Vous pouvez, grâce à l’accompagnement en coaching que je vous propose, apprendre à mieux gérer votre stress ou mettre en place un nouveau projet personnel ou professionnel qui est plus en accord avec vous-même.

 Gestion de stress

Apprendre à gérer son stress est une manière d’apprendre à s’adapter au monde dans lequel nous vivons. Effectivement, nous sommes contraint de vivre dans un monde qui évolue tout le temps, car il existe une multitude de déséquilibres au sein de la société et que chaque individu cherche, à sa façon et à son niveau, de les compenser, de trouver des solutions pour que le système fonctionne mieux. La conséquence de cette évolution permanente est que les personnes qui sont en lien avec ces changements, ne sont pas forcement toujours opérationnel ou en accord pour gérer toutes ces évolutions et que leur corps finit par envoyer des sonnettes d’alarme pour dire « stop, cela va trop vite, je ne suis plus ». Apprendre à gérer son stress, c’est apprendre à reconnaître les premiers symptômes que nous envoie notre corps et à lui apporter ce dont il a besoin pour faire face, pour qu’il puisse continuer à nous donner de l’énergie et de la motivation afin de poursuivre plus aisément la vie que nous avons. Pour se donner une petite idée de comment le stress peut être gérer, je vous propose un petit tableau qui m’est venu, intuitivement, qui se présente sous forme de 7 clés ou de 7 portes :

Face au stress, ressentez-vous ?	7 clés possibles pour vous en libérez
Des angoisses légères ou des peurs sans explications.	Développer progressivement plus de confiance en vous.
Etre à l’étroit dans votre corps, avec les épaules crispées.	Renforcer l’estime de vous en apprenant à vous aimer et à vous accepter tel que vous êtes.
De l’hypersensibilité, d’être envahi par les problèmes des autres.	Développer l’authenticité et la franchise dans vos relations, en verbalisant d’avantage vos besoins.
Des difficultés à se concentrer, à se centrer ou une sensation de s’éparpiller.	Travailler sur votre équilibre physiologique, avec la respiration, la relaxation ou des sports doux.
L’impression de ne pas avoir le choix ou que les choix sont difficiles.	Apprendre à vous connaître d’avantage, vos valeurs fondamentales et vos besoins.
La sensation d’un lourd fardeau à porter ou l’envie de pleurer.	Relativiser les événements ou conflits en prenant du recul, verbaliser vos soucis à une oreille disponible ou méditer.
L’impression de vivre en dehors de la réalité ou le sentiment d’être ailleurs.	Vivre l’instant présent en pensant à respirer, se reancrer à la terre en marchant en conscience.

L’accompagnement que je vous propose en gestion de stress peut partir sur ce tableau, si cela peut vous aider à identifier à quel genre de stress vous êtes soumis. Mais comme chacun est unique, nous pourrons explorer ensemble quel est votre réel ressenti.

 trouver sa voie

L’autre objectif de départ de mes accompagnements se situe dans l’identification de son projet de vie, son chemin de vie, le travail pour lequel vous êtes fait, celui qui est en phase avec ce qu’à réellement prévue votre âme, en venant sur terre. Le projet de vie n’est pas forcement qu’au niveau du votre travail, cela s’applique en faite à tous vos domaines de vie et pour être réellement bien, il est important qu’il puissent être nourri équitablement.

Nous pouvons les ranger dans 5 grandes catégories :

- votre vie professionnelle, qui vous insert dans la société et vous procure le sentiment de vous sentir utile,
- votre vie familiale (vos enfants, vos frères et sœurs, vos parents….), qui vous donne ce sentiment d’appartenir à un clan, un groupe,
- votre vie de couple, conjugale, qui vous permet de vous épanouir grâce à l’autre, de cultiver l’amour pour son prochain et d’apprendre à partager un peu de votre intimité….
- votre vie sociale, qui vous met en lien avec d’autres sphères de personnes, en dehors de celles cités ci-dessus et qui peut vous ouvrir d’autres horizons.
- votre vie personnelle, qui vous permet de vous retrouvez, vous, quand cela est nécessaire, recharger les batteries, faire le point sur vos difficultés du moment.
Parfois, quand nous perdons notre motivation, notre petite flamme pour avancer dans notre vie, il est intéressant de se demander qu’est ce qui me ferait vraiment plaisir, qu’est ce qui me donnerait ce sentiment intérieur d’être à ma place, et de faire ce pourquoi je suis venue, ici bas, sur terre.

Cette question, bien des personnes se la pose, mais peu, en définitive, cherche réellement à y répondre et à le mettre en place, car ils n’osent pas, ils ont peur de perdre ce qu’ils ont aujourd’hui, que cela ne se fait pas dans leur famille où tout simplement, ils ont peur de ce qu’ils pourraient découvrir sur eux même s’ils s’embarquaient dans une telle démarche.
Il est certain que cette démarche ne se fait pas, en général, du jour au lendemain, mais malheureusement, il est souvent nécessaire qu’un évènement important nous arrive, qui nous pousse alors à la faire, car nous n’avons pas d’autre choix si nous souhaitons poursuivre notre vie en conservant la santé.

Ces évènements peuvent être, par exemple, un décès, une maladie, une dépression, un licenciement, un divorce……et alors, nous commençons, instinctivement, à vouloir nous couper du monde, afin de retrouver en nous, la ressource pour retrouver de l’énergie, de la motivation, du baume au cœur.

Ce comportement est tout à fait naturel, les animaux quand ils sont blessés, retournent souvent dans leur tanière, pour panser leur plait, se ressourcer.

Malheureusement, la société actuelle a du mal à accepter ce mode de fonctionnement, car cela n’est pas en phase avec la productivité qui nous est demandé.

Alors, c’est à ce moment là que nous pouvons basculer dans l’illusion de vivre, en prenant des antidépresseurs, en commençant à montrer un visage souriant alors qu’à l’intérieur nous avons mal et à nous éloigner de plus en plus de nous même, de qui nous sommes.

Or, ce que je vous propose est une solution alternative, celle d’accepter de vivre cette phase de retranchement sur vous-même et de vous accompagner pour que vous puissiez la vivre de la façon la plus pausée possible et qu’elle vous permette de réellement réaliser une rencontre avec vous-même, afin de savoir qui vous êtes et qu’est ce qui vous donnerai de l’énergie pour avancer dans la vie, qu’est ce qui vous motiverai vraiment.

Néanmoins, nous ne sommes pas obligés d’être en phase d’intériorisation (ou de dépression), pour poursuivre son développement personnel, sa recherche de son chemin de vie. Nous pouvons nous accorder, dans notre emploi du temps, un temps pour soi, pour faire le point et un accompagnement en coaching est idéal pour se maintenir dans une bonne énergie et pour recadrer régulièrement les points qui peuvent poser un problème ou les nouveaux projets que nous voulons mettre en place.

 Les grands axes a explorer :

Vis-à-vis de la gestion du stress ou de votre cheminement pour trouver sa voie, plusieurs axes pourront être explorés ou traités :

• soit d’identifier exactement ce que vous voulez changer dans votre vie (le travail, l’habitation, les relations avec les autres….), comment le mettre en place, étapes après étapes, quels sont les blocages qui vous empêchent d’avancer…..



• soit de travailler sur votre développement personnel, voir spirituel (connaissance de soi, confiance en soi, respect de soi, identification des zones d’ombres via l’effet miroir, réconfort de l’enfant intérieur, travail sur les 5 blessures de l’être …..)



• soit de réaliser une reharmonisation énergétique du corps, car le mental n’a pas toujours lesréponses et qu’un travail énergétique sur le corps est nécessaire pour que la tête soit plusdisponible.